Mood Balance:Self Care Tracker para iPhone

Equilibrio del estado de ánimo: Rastreador de cuidado personal para iPhone de Harmonybit Ltd.

Mood Balance: Self Care Tracker es un rastreador de estado de ánimo que te ayuda a aprender a superar la ansiedad y la depresión al ayudarte a identificar cómo te sientes, junto con cómo hacer frente a estas emociones negativas.

Esta aplicación se puede descargar en tu dispositivo de forma gratuita y te permite usarla durante el tiempo que desees.

Cuando instales Mood Balance por primera vez, deberás elegir cómo te sientes. A continuación, se te guiará a través de una serie de preguntas simples, como ¿cómo está siendo tu día hoy? ¿Qué estás haciendo? ¿En qué estás pensando? ¿De qué tienes miedo? Una vez que hayas terminado de responder a estas preguntas, podrás elegir cómo te sientes. Elige entre estados de ánimo de naturaleza positiva o negativa. A continuación, deberás seleccionar la causa de tu estado de ánimo y las emociones negativas que estás experimentando. También deberás agregar una fecha y hora en la que sientas que tu estado de ánimo está en su punto más alto y más bajo.

Después de haber seleccionado cómo te sientes e identificado la causa, se te presentarán una variedad de juegos de relajación. Cada juego único te desafiará de una manera diferente para ayudarte a hacer frente a la ansiedad y la depresión. Te ayudará a explorar nuevas habilidades, te animará a probar cosas nuevas y, lo más importante, te proporcionará una serie de estadísticas que se pueden utilizar para seguir tu progreso.

Una vez que hayas completado todos los juegos, se te presentará una visión general de con qué frecuencia cambia tu estado de ánimo. Esto te ayudará a comprender con qué rapidez puede fluctuar tu estado de ánimo.